つわり軽減に葉酸サプリはオススメ

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私は妊娠前には飲んでいなかった葉酸などが含まれた、葉酸サプリメントを飲み始めました。

つわりの軽減効果が必ずあるとは言えませんが、赤ちゃんに良いことと、体のために何か飲んでいるという気持ちと、一定の時間(朝・昼・夜)に薬を飲むことで、なんだかつわり軽減に効くんではないかという気持ちのコントロールをしていました。

 

葉酸にはビタミンB12が豊富に含まれていますし自律神経改善する働きもあります。

 

そういった栄養素の効果で少しはつわりが軽減することも期待できます。

 

私は厚生労働省も推奨しているベルタ葉酸という葉酸サプリを飲んでいました。

 

【ベルタ葉酸サプリ】

 

 

基本的に、つわりにはなすすべがない中で葉酸サプリを飲むことのよって赤ちゃんに栄養をあげているという思いがあるので、なんか聞いている気がするという気持ちが救いになりました。

 

あとは、テレビを見ないで音楽を聴いたり、見たことのある気に入った映画を見ることです。

 

 

 

今どきのテレビはグルメ番組が多くて見ているだけで気分が悪くなることも多くて気分転換になるかと思いきやよくないことの方が多かったです。

 

 

好きな音楽や内容が分かっている映画をみて気分転換する方がいいですよ。

 

 

 

 

つわりの終わりが見えず 心がくじけそうになると思います。

「つわりがあるから 赤ちゃん元気な証拠!」って言われても事実として今、お辛いですよね。

 

 

つわりの時には お母さんが体も心も休めていい時だと思いますよ。

 

 

だらけているなんて思わずに赤ちゃんのためにも家事もやらずしっかり休んでください。

 

旦那さんの協力も大事だと思います。

 

 

 

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