【つわり軽減対策】マスクにハーブを入れると気分が和らぎます

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こんにちは。
管理人のともみです。

 

今回は私がつわり軽減で実際に役に立ったことを書いていきたいと思います。

 

いまつわりで悩んでいる方の参考になれば幸いです。

 

炭酸水で気持ちを和らげる

少しでもお腹がすくと気持ち悪くなり、口に何か入れているとつわりが軽減される気がしていたので、お茶や水よりもお腹がふくれて、飲み口もさっぱりしている炭酸水を好んで飲んでいました。

 

ネットでつわり軽減について検索してみると「炭酸水を飲んでげっぷをすると気分が和らぐ」ということが書かれていたので私も実際に炭酸水を飲んだら確かに和らぎました。

 

ほかにも氷を口に含んだりミント系のタブレットを口に入れているのもつわり軽減に効果がありました。

 

体重が過度に増えてはいけないので、ノンカロリーキャンディを常になめていました。

 

口の中に食べ物を入れていると、頭痛が少し和らぐ感じがしたのと、食欲を抑えられた効果もあります。

 

マスクに香りの良いハーブを入れる

マスクの中に、ハーブのレモングラスをガーゼ包みそれをマスクの中に入れていると、つわりが少し治りました。

スーパーに行ったり、出かけているとちょっとした匂いでも気持ち悪くなってしまいます。

魚に匂いやおじさんの匂い(笑)なども気持ち悪くなり要因です(´Д` )

 

ですのでその匂いを妨げるためにマスクの中にハーブを入れて嫌な匂いをシャットダウンするようにしました。

 

あと、お腹を圧迫する服を着ていると気持ち悪くなるのでなるべくワンピースを着ていました。

 

ツボ押しも効果がありました

つわり軽減のためにツボ押しもしました。

なぜかというと妊すぐに掲載されていたからです。

 

 

手首のところにつわり軽減に効果があるツボがあるようです。

ここのツボを押すとつわりや船酔いや車酔いに効果があるとのこと。

海外でもつわり軽減用リストバンドが人気みたいですね。

 

 

つわりに効くツボを押すと、その時はちょっと楽になりました。

ただしこれも個人差があるようです。ツボを押しても効果ない人はまったく効果ないようです。

私は少し楽になった気がします(心の持ちようかな?)

 

実際につわり軽減用リストバンドを買ってみた体験談をこちらで書いているので読んでみてください。

【実体験】つわり軽減用リストバンド「サイバンドママ」を買ってみました。効果はどうなの?

 

 

お出かけで気分転換もオススメです

あと、しんどいからといって寝ていると、そのことばかり考えてしまって余計につらくなるので外の空気を吸ったり、図書館に行ったりして気分転換してつわりを忘れる時間を作るといいと思います。

 

プレママ教室などに通うと、同じ悩みをかかえている人や、ちょっと先輩プレママからアドバイスももらえたりするので良かったです。

 

赤ちゃん子育てインフォというサイトだと勉強会の情報などもアップされているので参考になります。

 

大好きな映画をみて気をまぎらわす

気を紛らわすために、好きなドラマを見ながら寝ることもありました。

 

好きな映画を見て気分を晴れやかにしました。

 

今は映画が見放題というサービスもたくさんありますよね。

私はU-NEXTというサービスを利用しています。

初回31日間無料だったのでとても良いです。

 

ファション雑誌も見放題ですのでとてもお得です。

もしだったら利用してみてください。

PC、iPad、スマホでも見ることができるので便利です。

 

 

家族に助けてもらいました

辛すぎて毎日泣いてましたが、不思議とだんだん慣れてくるものです。

 

重たく考えるのをやめて、こんなに食べなくても人は生きれるんだ!という考え方をし始めました。

 

自分の唾液さえ気持ち悪い気がしていたのでさっぱりしたものを食べました。

 

食べるものもグレープフルーツ、ゼリー、おかゆでした。

 

突然あれなら食べれるかも!と思いついたものを夫に買ってきてもらい、無駄にしたこともありました。

 

夫にも母にも頼りっぱなしでした。

 

頼れる相手がいるなら存分に頼ってください。罪悪感で泣いてしまう日もありましたが、安定期に入ったら恩返しをするから!と夫にも母にもずっと言ってました。

 

こういったときは家族の助けも大事ですね。

 

辛いときはお互い様です。自分で抱え込まず助けを求めるのも重要ですよ。

 

夫もつわりで苦しんでいる私を見るのが辛いようで、なんかしてあげたいと思ってくれていたみたいです。でもなにもしてあげられなくて落ち込んでました。

 

ですので何か買ってきてもらいというようなお願いをすると逆に喜んでくれたりします。

 

 

 

記事のさいごに

とにかくつわりは辛いと思います。でも必ず終わりがきます。

 

気持ちがマイナスにならないよう自分を励まし続けてください。

 

つわりが酷いと産まれくる子供は逆に素直になるそうです。

 

我が家もお腹にいた時よりいい子だなーと感じながら育てています。

 

つわりがあるということは、おなかの赤ちゃんが元気に育っている証拠です!

 

いつかはおわりますから、リラックスして、乗り切りましょう!

 

この記事が参考になればさいわいです。

 

 

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